Zomermaanden en de diabetische voet – waar moet je op letten bij warm weer?

De zomer is een tijd van het jaar waar velen van ons van houden – lange dagen, zonnig weer, uitstapjes, vakanties.

Voor mensen met diabetes brengt het echter ook bepaalde uitdagingen met zich mee, vooral als het gaat om voetzorg.

Hoge temperaturen, transpiratie en het wisselen van schoeisel kunnen het risico op problemen verhogen, zoals blaren, kloven of zelfs infecties.

Waar moet je op letten tijdens warme dagen om je voeten gezond te houden?

1. Loop niet blootsvoets – niet thuis en niet op het strand Hoewel het verleidelijk kan zijn om je schoenen uit te trekken en blootsvoets over gras of zand te lopen, kan dit bij diabetes gevaarlijk zijn. Kleine verwondingen merk je misschien niet op – en die kunnen snel gecompliceerd raken. Aanbevolen: Draag thuis comfortabele slippers en op het strand of bij het zwembad beschermend schoeisel dat het risico op verwondingen verlaagt.

2. Let op ongeschikte sandalen Zomerschoenen onthullen vaak delen van de voet en kunnen schaafwonden, blaren of drukplekken veroorzaken. Dit kunnen ingangen zijn voor infecties, vooral als je een verminderd gevoel hebt. Aanbevolen: Kies schoenen zonder binnennaden, van zachte materialen en met voldoende ruimte voor de tenen.

3. Hydrateer je voeten van buiten én binnenuit In de hitte droogt de huid sneller uit, wat tot kloven kan leiden – vooral op de hielen. Aanbevolen: Drink voldoende water gedurende de dag en smeer je voeten ’s avonds in met een hydraterende crème. Vermijd de ruimte tussen de tenen – vocht daar kan schimmel veroorzaken.

4. Dagelijkse voetcontrole is in de zomer nog belangrijker Door zweten en wrijving lopen voeten meer risico op mechanische irritaties. Schoenen die goed ventileren zijn essentieel in de zomermaanden. Aanbevolen: Controleer je voeten elke avond zorgvuldig – vooral de hielen, de ruimte tussen de tenen en de voetzolen. Let op roodheid, blaren, kloven of andere tekenen van irritatie of infectie.

5. Voeten houden in de zomer van ventilatie – maar mét beschermingKies niet tussen “comfort” en “veiligheid”. Er is speciaal schoeisel voor diabetici dat:

   - ademend is,

   - minimale interne naden heeft,

   - licht maar stevig is,

   - en ook nog eens aantrekkelijk is qua design. Aanbevolen: Kies gecertificeerde schoenen speciaal voor diabetici – zoals Diawin-schoenen. Conclusie:

   De zomer kan mooi en actief zijn – ook met diabetes – als je voldoende aandacht aan je voeten besteedt. Dagelijkse controle, geschikt schoeisel en regelmatige hydratatie kunnen het verschil maken tussen comfort en ernstige gezondheidsproblemen. Zorg elke dag voor je voeten – ze dragen je bij elke stap.